眼睛越吃越亮的蔬菜，不是胡萝卜而是它！养肝明目，还健脾胃

不少人长时间盯着手机屏幕之后，眼睛会发干，视线变模糊，早上起来眼角分泌物变多。这里要先说清楚，菠菜只是普通蔬菜，不能代替吃药治病，眼睛或者脾胃持续不舒服，一定要去医院检查。 三道菠菜家常菜，在家就能上手做 清炒菠菜： 准备菠菜、大蒜、盐、食用油。菠菜摘掉发黄的根部，冲洗干净，放到开水里面短时间焯一下，捞出来沥干水分。 大蒜切成碎末，锅里倒油烧热，下入蒜末炒出香味，倒进菠菜开大火快速翻炒，菜叶变软之后撒盐拌匀，就可以出锅。肠胃偏弱的人不要一次吃很多。 菠菜拌粉丝： 准备菠菜、干粉丝、盐、食用油、少量调味汁。粉丝放进温水里泡软，煮熟之后放凉。 菠菜洗净焯水，切成小段，和粉丝装到同一个碗里，加上盐和调味汁，搅拌均匀就可以吃。 菠菜拌木耳： 准备菠菜、干木耳、盐、食用油。干木耳提前泡发，煮熟之后放凉。 菠菜洗净，控干焯水之后的水分，和木耳放到碗里，加盐拌匀就能端上桌。对木耳过敏的人不要吃这道菜。 平时刷手机久了眼睛难受，我也会买一把菠菜做菜。不用纠结哪一种蔬菜吃下去就能养好眼睛或者脾胃，不同蔬菜可以换着吃，丰富餐桌上的口味。眼睛不舒服的时候，优先停下屏幕休息，情况没有好转就去看医生，不要只靠吃蔬菜调理。 特别